蛋白质

蛋白质非常重要。

如果我们从饮食中得不到足够的食物，我们的健康和身体就会受到影响。然而，对于我们实际需要多少蛋白质，人们的看法却大相径庭。

大多数官方营养组织建议：婴儿每天大约需要 10 克，十几岁的男孩每天最多需要 52 克，十几岁的女孩每天需要最多 46 克，成年男性每天需要大约 56 克。